Растяжение мышц | Симптомы растяженийРастяжение мышц может возникнуть при резких движениях, при чрезмерных физических нагрузках на неразогретые, неразработанные мышцы. При растяжении происходят повреждения структуры мышечных волокон которые могут сопровож Читать далее »
Времена, когда люди считали спортсменов глупыми, давно ушли в прошлое. Проведено огромное количество исследований на спортивную тематику, а многие тренера посвящают всю свою жизнь поиску наиболее совершенных и эффективных способов набора массы и увеличени Читать далее »
Водный комплекс - то, на что клиенты любого фитнес-клуба обращают внимание в первую очередь. Сеть фитнес-клубов X-Fit рада предложить своим посетителям занятия в бассейнах высочайшего класса на любой вкус по уникальной системе тренировочных методик SMART Читать далее »
В культуризме сейчас широко распространена система сплита, суть ее в том, что на тренировке прорабатывают 2-3 мышцы. Здесь очень важно правильное сочетание. Но мнений по этому поводу много. Одни специалисты считают, что лучше всего сочетаются тренировка б Читать далее »
Правильное дыхание позволяет развивать большее усилие и тренироваться более эффективно. Сегодня я расскажу, как нужно дышать при выполнении силовых упражнений.Запомните основное правило – в силовых упражнениях на усилие делается выдох. То есть, выдох про Читать далее »
Это базовое упражнение для работы над икроножными мышцами, которое может максимально увеличить их объем, придать силу, нарастить массу. Станьте в тренажер для подъемов на носки и подставьте плечи под опорные валики. Поставьте подушечки ступней на платформ Читать далее »