Перед началом любых тренировок следует запомнить одно простое правило - нужно правильно и хорошо питаться. Это утверждение справедливо для людей любой комплекции - как щуплых, так и полных. Необходимо полноценное, точное и сбалансированное питание, причем Читать далее »
Организационные вопросы Комплексный подход для того, чтобы понравиться Дополнительные средства Как быстро набрать вес за неделю, если вы вегетарианец Вы недовольны своей фигурой, а уже совсем скоро отдых на солнечном пляже или важная встреча, где необходи Читать далее »
Как набрать мышечную массу? Сколько бы поколений бодибилдеров и культуристов не старались вывести универсальную формулу развития мускулатуры, таковой не существует. Генетика уникальное явление и достигнуть впечатляющего результата возможно лишь соблюдая Читать далее »
Пор Де Бра (Port De Bras) танец жизни Продолжаем знакомиться с самыми новыми оздоравливающими направлениями танцев. Совсем не зумба, но очень модерн.Заинтересовавшись тайцзы цуань, это очень гармоничная система самоисцеления, я задумалась о том, что хорош Читать далее »
Успех в силовом тренинге во многом зависит от того, какие упражнения Вы делаете и правильно ли Вы их выполняете. Все упражнения делятся на две большие группы: базовые и изолирующие. Базовые - это такие, при которых задействоваными оказываются большие мыше Читать далее »
Подтягивания – отличное упражнение для проработки верхней части тела, которое привлекает и тем, что выполнять его можно где угодно. Оно развивается мышцы рук, спины, груди, позволяет сделать фигуру спортивной и подтянутой. Освоить технику упражнения доста Читать далее »